... خود ببندید، افکار وسواسی را به ذهن خود آورید، وقتی افکار وسواسی به ذهن ... ‌ اندیشه است، دقایقی به افکار وسواسی توجّه و تامل کنید و ... این روش، اضطراب آمیخته با افکار وسواسی کاهش پیدا می‌کند، ... را بخورید.) ... خودتنبیهی ... هرگاه افکار وسواسی به سراغتان آمد به جنگ ...